Обратите внимание. Жаркая погода в Беларуси продлится до следующей недели

Пейте достаточное количество воды в течение дня, чтобы избежать обезвоживания

Носите просторную и светлую одежду из натуральных материалов, чтобы избежать перегрева

Избегайте прямого солнечного света в периоды наибольшей солнечной активности
( с 10:00 до 17:00;)

Носите головной убор, чтобы предотвратить перегревание

Используйте солнцезащитные средства с высоким фактором защиты (не менее SPF 30)

Умывайтесь прохладной водой в течении дня

Избегайте употребления алкоголя, острой, жареной, жирной или копченой пищи, сладких газированных напитков

Врачи настаивают :
Если почувствовали недомогание в виде симптомов, характерных для солнечного или теплового удара:

⚪️головокружение
⚪️слабость
⚪️головная боль
⚪️ ощущение тошноты

немедленно обращайтесь за помощью к медицинским работникам

Берегите себя!

grodno.1prof.by